小孩学武术基本功好吗？

武术作为中国传统文化的瑰宝，小孩学习基本功不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还能培养孩子的道德素养、意志力和自我保护能力。小孩学武术基本功有什么好处吗？

小孩学武术基本功有以下5点好处：

1、提高肺活量：长时间的武术练习，如打拳、踢腿等，可以增强心肺耐力，从而提高肺活量

2、提高心脏功能：通过武术训练，心脏需要更频繁、更强烈地泵血，这有助于增强心肌力量，使心脏泵血能力更强。

3、提高身体灵活度：武术套路中的连续动作，特别是那些需要快速变换方向和速度的动作，可以有效地提高灵活度。

4、提高平衡能力：武术中的马步（站桩）、拳法、腿法等基础动作都需要良好的平衡作为支撑。

5、提高身体柔韧性：在武术训练前后进行动态拉伸，如腿部的摆动、臂圈的旋转等，可以帮助增加肌肉的温度和血液循环，从而提高柔韧性。

在进行武术训练时，需要注意循序渐进，避免过度劳累，以免引起不适症状。

武术基本功包括以下10个训练项目：

1、柔韧性训练：这是武术训练的基础，包括腿部的劈叉（横叉、竖叉）、腰部的弯曲和扭转等，目的是增强身体的柔软性和灵活性。

2、基本步型：如马步、弓步、虚步等，训练孩子的稳定性和平衡能力。

3、基本手法：包括拳、掌、勾等基本手型的练习，以及冲拳、劈拳、崩拳等基本出拳方法。

4、基本腿法：如正踢、侧踢、弹踢、扫腿等，锻炼腿部的力量和速度。

5、基本跳跃：如弹跳、旋风腿等，提高身体的爆发力和协调性。

6、基本跌扑滚翻：如前滚翻、后滚翻、侧滚翻等，训练身体的自我保护能力和反应速度。

7、套路练习：通过学习一些基础的武术套路，将上述的基本功串联起来，提高动作的连贯性和表演能力。

8、兵器练习：如棍术、剑术等基础兵器训练，通常在孩子有了一定的基本功基础后进行。

9、力量和耐力训练：通过一些特定的练习，如推举、深蹲等，增强孩子的肌肉力量和耐力。

10、呼吸和内功：学习正确的呼吸方法，以及一些简单的内功练习，如太极拳中的运气方法。